Pilates

Dra. Adriane Monteiro 
Desvendando a Prática do Pilates

Cada vez mais o Pilates vem conquistando adeptos. Isso porque o foco do Método Pilates é a melhora da saúde, e de maior qualidade de vida. O método une o corpo e a mente.

Indicado para reabilitação física, condicionamento físico geral e bem-estar o Pilates promove a harmonia, flexibilidade e equilíbrio muscular.  Reconhecido mundialmente nas áreas de reabilitação física e preventiva, a pratica do Pilates  beneficia tanto atletas quanto pessoas que desejam melhorar sua qualidade de vida e se preparar para um futuro melhor.

A Fisioterapeuta, Dra Adriane Monteiro tira desvenda, na matéria a seguir, a prática do Pilates. Confira

Porque praticar Pilates:

Para desenvolver controle corporal;

Para realinhamento postural;

Para aumentar a flexibilidade e a resistência;

Alívio de tensões e estresse;

Equilíbrio físico e mental;

Alívio de dores crônicas e tensões musculares;

Aprofundamento da compreensão corporal;

Bem estar e melhora da qualidade de vida;

Maior condicionamento físico;

Fortalecimento abdominal;

Delineamento corporal;

Para tonificar os músculos;

Fortalecimento ósseo;

Vigor e auto-estima.

Dúvidas comuns sobre Pilates:

As aulas de Pilates ajudam a emagrecer?

O uso da respiração correta causa um efeito desintoxicante e diurético. E como qualquer outra atividade física, a prática de Pilates acelera o metabolismo. Ou seja, ocorre redução de medidas sim. Com um melhor funcionamento do organismo, ele não vai reter tanto líquido, toxinas nem nutrientes em excesso, porém quando o assunto é a diminuição do percentual de gordura, é preciso uma orientação nutricional para se obter um resultado eficaz e satisfatório quanto ao emagrecimento.

Pilates pode desenvolver músculos?

Sim, mas devido à melhoria na postura e ao alongamento, a pessoa observa primeiro um corpo mais estreito, elegante; posteriormente, com exercícios mais voltados ao trabalho de força, esse objetivo é alcançado.

Quem pode ter aula de Pilates?

Pessoas de qualquer idade podem praticar Pilates. As aulas seguem sempre o ritmo de cada aluno e são realizadas com movimentos de poucas repetições, sempre associados à respiração.

Os aparelhos do método Pilates

O objetivo principal dos aparelhos utilizados no Pilates é promover desafios para quem necessita de restabelecer as habilidades motoras, reajustar a postura em suas deficiências de falta de mobilidade, força, flexibilidade e dificuldade de dissipar tensões.

Os Equipamentos devem ser utilizados como ferramentas de auxílio para o professor com a intenção de desenvolver a força do Power House, fortalecimento geral e Alongamento Axial.

Como são as aulas?

Exercícios suaves e eficazes

Poucas repetições de cada movimento

Grande repertório de exercícios

Aulas únicas, evitando monotonia

Uso de aparelhos e acessórios criados para os exercícios

Resultados rápidos e duradouros

Construção de uma postura correta e natural

Menor desgaste físico